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【早安健康／毛利博（藤枝市綜合醫院名譽院長）】抑制動脈硬化，一氧化氮能做到 前面已介紹過，引起高血壓的原因有很多。相信應該有不少人心有同感，覺得與自己的狀況十分符合。對現代人而言，要怎麼控制生活習慣病，實在是門重要的課題。雖然血管隨著年齡漸漸變硬，造成動脈硬化，但並非全部都與年齡有關。其惡化因素中，也有生活習慣病的存在。 從前沒有車，行動大多都要藉由步行。為了生活必須要靠身體勞動，幾乎沒有像現在一樣用坐的工作。另外，飲食上也很簡單，沒有所謂的「飽食」，而如今，日本的飲食文化卻受到歐美影響，變成以肉食為主。再加上生活便利性提高，更使得運動不足的問題攀升。 近年來，健康意識逐漸抬頭，早晚外出散步、去健身房揮灑汗水、關注健康食品，並且從設立吸菸區到完全禁菸等，許多健康觀念正在逐漸正在逐漸推廣。而如何抑制動脈硬化，也成為一項緊迫的任務。這些都是改善生活習慣的第一階段，也是我們目前輕鬆就能做到的。 最近有各種激素能抑制動脈硬化的研究發表。這裡介紹比較受到注目的一氧化氮、脂聯素、胰島素樣生長因子1（Insulin-like Growth Factor 1，IGF-1）。 一氧化氮的作用 首先來看看一氧化氮。一氧化氮是氮與氧的化合物，化學式為NO。會從自然界中的打雷或山火中產生，其餘幾乎都是人為，透過抽菸與車輛廢氣、焚化爐等方式產生，是造成大氣汙染的有害物質。在人體內則主要會由覆蓋於血管內側的內皮細胞生成，藉以調節血管內皮。 另外，也會產生於腦部與神經細胞、白血球中。一氧化氮會在人體內稱為精胺酸的一種氨基酸被分解時產生。這種物質稱為「雙刃劍」，過多或過少都會人體造成不好的影響。 一氧化氮對生理的作用，有血管鬆弛、血液凝固（血流凝結的現象）、炎症、氧化等四種。與免疫有關的巨噬細胞，把殺死病原體當作目的，產生一氧化氮。但是，當身體受到如敗血症等大量病原體侵入攻擊時，為了對應此狀況會產生大量一氧化氮，這可能導致血管鬆弛，陷入休克狀態。 血管內皮以一氧化氮作為傳遞物質，會使周圍的平滑肌鬆弛、動脈擴張，並且讓血流增加。臨床上能利用此機能的是，廣泛使用在狹心症等心臟病上的硝化甘油。另外，此物質也可以使通往毛根的血流增加，應用此效果的是生髮液「RiUP®」。 將增加血流的機能應用於使陰莖勃起的「Viagra®」，也是巧妙利用一氧化氮的作用。且一氧化氮也有神經傳遞的功能，對形成記憶很有效，目前已應用於臨床上，若使用方式正確的話，會是個非常優秀的物質。 擴張血管好物！下一頁看看超簡單運動預防心臟病，邊泡澡也能做！ 由於一氧化氮可以使血管鬆弛並擴張，繼而讓所有血管維持彈性。所以當血管變得狹窄，使得血液變得「黏糊」時，血液中的海藻酸就會產生一氧化氮，幫助血管擴張，讓血液變得「清澈」。由此看來，一氧化氮可對高血壓、腦和心臟疾病、代謝症候群的危險因子發揮效果，因此被期待用來預防與改善心臟與血管相關的各種疾病。 一氧化氮較少的時候，會出現高血壓、高血脂症、動脈硬化、心臟病、勃起不全等問題，過多則會隨著神經細胞死亡而造成腦部疾病，例如腦中風、老年失智症、帕金森氏症等。實在是過多或過少都不好的物質。 飲食與運動，能增加一氧化氮 一氧化氮的作用，大致上可分成兩種。一種會讓血管的肌肉鬆弛並擴張，幫助血液流得更順暢。另一種則是降低血管內的膽固醇，抑制斑塊的發生。 那麼，為了增加一氧化氮，該怎麼做才好呢？這絕對不是件難事。過了三十歲以後，內皮細胞內的一氧化氮產生效率會降低，但只要吃得對並且適量運動，就可以增加。 具體來說，可以多吃富含氨基酸且脂肪較少的紅肉、魚、大豆等，多攝取優質蛋白質。但是，使用這些食材的料理，很難確保能攝取到足夠的量。至於含有較多脂肪的肉類中，有許多飽和脂肪酸，這個飽和脂肪酸會使血管內細胞受到損傷，阻礙一氧化氮產生，需要注意不能吃太多。 想要增加一氧化氮，運動也非常有效。持續二十分鐘的有氧運動，可以使血液中的一氧化氮增加。前面也提過有氧運動對改善生活習慣病的重要性，請務必實行。 這裡介紹幾個在室內也能簡單進行的運動，提供給較難外出運動的人。在工作時，墊腳站立，然後恢復站姿，再以腳跟為軸心，將腳尖抬起。此動作早晚各一次，並進行兩分鐘，可以使被稱為第二顆心臟的比目魚肌伸縮，幫助血流增加。比目魚肌是下肢肌肉的一部分，可使足關節抬伸。 這個動作在泡澡的時候也可以進行。在浴缸中以坐姿將腳伸直，並將腳尖往前、往後伸展，便可以感受到一部分的比目魚肌在伸縮。只要這麼做，就可以使血液中的一氧化氮增加。另外，膝蓋不好而無法久站的人，在床上進行二十次左右腳尖運動也很有用。 為了使一氧化氮增加，每天稍微費些心思注意飲食管理，以及進行輕度的運動就很足夠，建議各位現在就立刻開始進行。 【延伸閱讀】 本文摘自《血壓的科學健康全書》／毛利博（藤枝市綜合醫院名譽院長）／方言文化

工商時報【文╱陳又嘉】勞動部勞動力發展署桃竹苗分署攜手中央大學尤努斯社會企業中心共同主辦「第3屆尤努斯獎社會創新與創業競賽」，由台灣尤努斯基金會與長榮、高雄、金門大學、屏東科大、高雄科大等尤努斯社會型企業中心協辦，日前遴選10組脫穎而出進入準決賽，將預計參加24日總決賽及社企特別獎選拔。10組參賽者分別為綠色冀泉、美力美麗、麒望、玩now、人生好難、Package Plus、扭出歡樂 扭出專注、地方創生歸鄉青銀、A天下與卡維蘭。其中國際社企交流獎則由中央大學學生所組成的「A天下」團隊榮獲日本參賽的殊榮。台灣尤努斯基金會董事長蔡慧玲表示，本屆由該基金會提供決賽社企特別獎，獲獎隊伍可獲得創業獎金，並取得基金會引薦至孟加拉尤努斯中心實習的機會。社企特別獎鼓勵學生運用尤努斯博士的社會型企業原則進行新創，以解決社會問題。中央大學管理學院院長許秉瑜指出，本屆尤努斯獎首度開設10堂社會創業家課程，鼓勵青年學子學習創業提案，並能接受社會企業輔育的培訓，增進創業過程的實務面思考。準決賽前邀請到伽利略全球性影響投資中心共同創辦人暨俄羅斯執行長Sergei Ponomarev及馬來西亞myHarapan基金會共同創辦人兼執行長Nurfarini Daing等社會型企業領域的國際貴賓來台，與談「社會創新之國際發展趨勢座談」，強化提案學生的國際視野，與分享全球社會創新的發展與運作模式，培養創意並實踐解決社會問題的方案。

沙烏地阿拉伯異議記者、美國「華盛頓郵報」專欄作家哈紹吉失蹤逾2週，傳遭沙國特工殺害分屍。沙國20日終於證實，哈紹吉在伊斯坦堡的沙國領事館與人互毆而死。沙國宣稱59歲的哈紹吉（Jamal Khashoggi）死於互毆，讓全案衍生出更多新謎團。以下是相關外電整理的全案大事記。–9月28日，哈紹吉前往土耳其伊斯坦堡的沙國領事館領取結婚所需的文件，獲告知下週文件備妥後再來領取。–10月2日，哈紹吉二度到伊斯坦堡的沙國領事館，他的未婚妻、土耳其籍的成吉茲（Hatice Cengiz）拿著包括手機在內的哈紹吉私人物品在館外等候，因為館內不准帶前述物品。成吉茲苦候數小時不見人出來，隨後報警。–10月3日，沙國政府發聲明證實哈紹吉失蹤，但指哈紹吉是10月2日離開領事館後失蹤，沙國表示已與土耳其當局合作尋人。不過土耳其官員表示，他們相信哈紹吉應仍在沙國領事館內，若未接獲請求，他們不能進入沙國領事館搜索。–10月6日，路透社記者進入沙國領事館，以確認哈紹吉未遭拘禁，領事館為一棟6層樓建物。土耳其檢察官證實已展開調查。路透社宣稱2名土國官員透露，他們的情報顯示哈紹吉進入館內不久旋遭殺害；「衛報」獲得的消息為哈紹吉遭刑求，遺體已被移走。沙國以「毫無根據」駁斥西方媒體說法。–10月7日，有官員透露，據信一支15人的沙國攻擊小組（hit team）9月29日抵達土耳其，哈紹吉失蹤當天，這支小組就在沙國領事館內。–10月11日，在美國要求沙國給交代後，美國總統川普宣布沙國已在調查，但堅持無論結果為何，都不放棄對沙國的龐大軍售。–10月15日，沙國表示若因哈紹吉案遭制裁，他們必定報復，但包括摩根大通（JP Morgan）與福特汽車（Ford）等大企業已決定不參加原訂在利雅德舉行的商業大會。法、德、英等國外長發表聯合聲明，呼籲沙國政府為哈紹吉案負起全部責任；川普則推測，哈紹吉之死可能是因自作主張的惡棍特工所為。–10月17日，土耳其官員表示，一段錄音顯示哈紹吉在進入沙國領事館後即遭一名沙國攻擊小組人員攻擊。錄音顯示，一名法醫專家下令攻擊小組，在肢解哈紹吉時帶上耳機聽音樂。華郵於17日晚間刊出哈紹吉生前最後一篇專欄，哈紹吉文章標題是「阿拉伯世界最需要的是言論自由」。–10月18日，川普說如今他相信失蹤的哈紹吉已死，並首度撂重話指若證明沙國需為此負責，將面臨「非常嚴重」後果。–10月20日，沙國終於承認哈紹吉已死，宣稱他死於和沙國官員互毆。沙國並宣布整肅高階官員，包括一名對王儲穆罕默德．沙爾曼（Mohammed bin Salman）頗具影響力的幕僚及一情報局高官，據報有18名沙國人員因本案被捕。 記者離奇失蹤案 沉默好幾天 終於承認他死了 15人暗殺小組遭滅口？特務命喪離奇車禍 整肅異己 沙國年輕王儲改革形象全破功 沙國記者遭肢解 行刑者竟邊剖邊… 小心處理哈紹吉案 土耳其謀求微妙平衡相關新聞影音＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿有話想說？歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】

記者劉忠杰／綜合報導美國女子職業高球巡迴賽在上海舉行、總獎金210萬美元（約新台幣6500萬元）的別克LPGA上海賽，台灣旅美好手徐薇淩，首回合以低標準3桿的69桿暫居第10，落後領先的泰國球員茱塔努岡（Ariya Jutanugarn）3桿。▲徐薇淩首度參加別克LPGA上海賽。（圖／翻攝自徐薇淩IG）別克LPGA上海賽是LPGA季末亞洲巡迴賽事的第2站，除徐薇淩外，還有錢珮芸參賽，不過首輪表現不佳，以77桿暫居第73名。此賽事結束後，LPGA將移師到台灣，在桃園大溪高爾夫俱樂部進行裙襬搖搖LPGA台灣錦標賽。從第10洞出發的徐薇淩，前9洞抓拿下4博蒂，無柏忌的亮麗表現，不過在轉場之後，卻意外在3桿短洞的第2洞，卻因為4推桿而吞下雙柏忌，不過今季表現穩定色的徐薇淩並未因而自亂陣腳，隨後在第3洞又抓鳥止血，最後6洞則是全部打Par作收。徐薇淩賽後表現，球場狀況不錯，難度也不大，但決勝的關鍵在於果嶺，「只要On位置，推桿很難處理。」她說，「這裡的果嶺起伏很大，就像『洋芋片』，一個不小心就毀了。」 更多三立新聞網報導TLPGA傳承賽 林子麒領先群雌潘政琮：濟州島非夏威夷反像蘇格蘭王牌左投塞爾先發推延 紅襪調度頭大大戰68分鐘 周天成逆轉取勝晉級

記者王怡翔／新北報導中華職棒季後挑戰賽富邦昨(20)晚大勝統一，不過比賽過程中卻發生球員嗆聲的插曲事件，8局下羅嘉仁上場中繼解決郭阜林後，羅家仁似乎有激烈的情緒和動作，比賽差點擦槍走火，21日賽前羅嘉仁接受訪問時澄清，自己不是針對郭阜林，對於事件會如此發展也很意外。▲富邦悍將投手羅嘉仁。（圖／記者王怡翔攝影）經過一晚的冷靜，羅嘉仁今天賽前回憶昨晚發生的事件，羅嘉仁說：「我沒有生氣啦，只是解決打者後自己吶喊激勵士氣，沒想到主審叫方克偉上來叫我不要生氣，我也覺得有點莫名，退場後也一直在想為何主審要叫方克偉上來。」羅嘉仁笑稱，退場的時候頭上有10個問號，還是不知道發生甚麼事。羅嘉仁澄清，昨天的比數和狀況下，也沒有生氣的理由，而且和郭阜林是好朋友，怎麼可能會去罵他，羅嘉仁笑說：「我在投手丘上不笑的時候，臉就是臭臭的阿，可能這樣讓大家覺得我生氣吧！」郭阜林昨天深夜則在IG上PO說：「其實他只是在氣說為什麼我給他的豬腳忘記給他調味料」，羅嘉仁說：「我們真的沒有吵架啦，昨天晚上我打給他解釋，我們也是先互虧啊！」 更多三立新聞網報導好友隊友打起來 詹皇：只想化解衝突柳田4打點 軟銀下剋上前進日本大賽超狂完美大三元 約基奇成史上第2人挑戰賽第4戰 富邦陳仕朋先發機率大更多追蹤報導悍將不排除雙先發 陳仕朋可能打頭陣陳傑憲腳傷恢復8成 黃甘霖：有機會上場統一4戰盤算 安狄隨時關鍵登板中職季後挑戰賽 悍將回主場推羅力先發統一、富邦先發2選1 羅里奇都可能中選今日最夯新聞流量前3名警告小編別再出現 她被酸爆注意！95汽油出包 這狀況會賠為辦簽證 驚知老婆可能是妹妹

中外音樂家聯合系列音樂會28日(周日)將在卡內基音樂廳(Carnegie Hall)舉行，來自世界各音樂學府的27位音樂家齊聚演出。本次中外音樂會由國際音樂藝術學會主辦，弦歌音樂學院、曼天音樂中心協辦；有多位畢業於紐約茱麗亞音樂院，曼哈頓音樂院，耶魯大學，哥倫比亞大學博士班的音樂家參與，並邀請多位知名嘉賓一起演出。其中包括美國著名大提琴演奏家喬納森.斯皮茨(Jonathan Spitz)，現任新澤西交響樂團大提琴首席與羅格斯大學(Rutgers University)梅森藝術學院音樂系弦樂系主任，他曾多次為德意志留聲機公司(Deutsche Grammaphon)、迪卡唱片公司(Decca)和藍音符(Blue Note)等著名公司錄製唱片。國際音樂藝術學會藝術總監范翠育表示，此次音樂會表演節目浪漫豐富，前台北市交響樂團小提琴首席小提琴家陳任遠、密西根大學音樂系教授豎笛家王明喆等都將登台獻藝，小提琴家張宜也將用Robert Ames贊助的義大利名琴會獻上樂章，音樂會中外名家齊聚，希望喜愛或學習古典音樂的新一輩前來聆聽。中外音樂家聯合系列音樂票價35元，民眾可撥打售票中心電話212-247-7800或登陸卡內基音樂廳官網Carnegiehall.org查看詳情。

在蔡總統治理下，這個政府到底有沒有謹守法制、依法行政的可能，令人越來越感到困惑。或者，台灣已經深陷「政隨人轉」、「法隨人用」的混亂狀態，再也沒有法制的常規、常軌可循？最近，一天之內就發生兩起政府機關自己左手打右手的事件，主因都是總統提名的特任官偏頗執拗所致。其一是中選會卡公投的問題。「以核養綠」公投上月二度遞交連署書，遭中選會主委陳英鈐下令拒收，導致該案以不足兩千多份未達門檻。領銜人黃士修當時向台北高等行政法院聲請假處分，高等行政法院日前裁定中選會應該受理「補交」，原因是「依法無拒絕的理由」，並要求中選會「以誠信方法為行政行為」。未料，中選會不服行政法院裁決，決定抗告；同時在黃士修依裁決送件時，一度將之混淆成未達門檻的「補件」。這等「拗功」，令人大開眼界。其二是，監委陳師孟、王幼玲要為司法判決翻案的爭議。該案之緣由，是獨派團體「公投盟」四年前在陳抗時，將警方架設的拒馬鎖死，被依「妨害公務」判處拘役。陳師孟等人表示將自動調查，要為公投盟「翻案」。問題在，依五權分立的設計，監察權可以監督司法行政或法官的違失，卻不能直接干預司法判決或法律的適用；陳師孟等人要為同路人護航而介入個案，顯然侵犯司法獨立審判精神。但環顧蔡政府上下乃至監院，誰能阻擋得了陳師孟？中選會的問題，是主委陳英鈐忘卻自己「獨立機關」的角色，卻踰越職權分際，對應該保持中立的業務妄加揣測、干預、主導，以致人民行使「直接民主」的公投案遭到不公平對待。更可議的是，在接到高等行政法院裁示後，中選會竟要繼續狡賴，真是操作無底限。在陳英鈐或其副主委陳朝建眼中，全力阻擋以核養綠公投，或許是在向蔡政府效忠表功；但在一個民主社會，如此破壞法制的難看作法，其實只會引發民眾的強烈反感。陳師孟的問題，則是一個不知監委立場應客觀中立為何物、一心供奉台獨神主牌的政治人物，被送進了他主張「應該廢掉」的監察院。果然，他使出渾身解數，屢屢做出超乎監委職能的表演，把監察院弄得烏煙瘴氣。上月監院審結宜蘭代理縣長陳金德的「違法經商」案，以全票通過彈劾；但陳師孟主動要求調查的陳金德「非法退稅」案，則草草以「查無不法」宣告結案，這是擺明「放水」。而今，陳師孟更意圖把手伸進司法，去為獨派團體小小的拘役案翻案。這種把職務權力當成徇私工具的態度，瞬間讓廿一世紀御史大夫的風骨倒退了兩千年。說來可悲，陳英鈐、陳師孟等不適格的人事任命，皆出自蔡總統之手，包括先前自命為「東廠」的促轉會副主委張天欽亦然。這些人事，儘管有些只是行政院轄下的獨立機關或任務編組，但因為性質特殊，都煞有介事地由總統提名、經立院表決；誰料，他們的行為竟是如此可議。在一個政府中，如此頻繁地出現政務官偏頗的事件，這種政府治理可能上軌道嗎？不僅如此，他們的行為在經其他制衡機關檢視糾正後，竟仍不知收斂，非要力抗到底。這又表現了什麼改革理想？在這樣「以偏頗為時髦」、「以踰法為自得」、「唯政黨利益是從」的氛圍下，這個政府天天陷在「左手打右手」的內耗之中，連尋常政務都難以推展，還有力氣關注人民的福祉嗎？蔡總統常嘆說，她因推動改革得罪了人，以此為支持度低落撇清。她錯了，民眾是支持改革的；她用人不當而侵犯民主、踐踏法制、欺壓人權，才是信任流失的主因。行政法院一句「以誠信方法為行政行為」，道破了癥結所在；蔡總統該想想自己何以提不出誠信之人，卻盡是「拗客」？更多論壇文章 當中日兩國和解的大風吹起 台灣呢？ 准了「以核養綠」公投補件 向三位法官致敬 蔡總統又從工具箱裡掏出了台獨道具 姚文智爛還是民進黨差？ 國瑜舞劍 意在「主席」＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台，文章僅反映作者意見，不代表Yahoo奇摩立場 >>> 投稿去

工商時報【文╱吳正弘】Q4餐飲旺季，更是各家都會飯店爭取尾牙春酒的主戰場。緊鄰台北小巨蛋、敦北商圈，坐擁捷運台北小巨蛋站及南京復興站，居地利之便的台北王朝大酒店，即日起至明年3月31日止推出「金豬報喜尾牙春酒專案」，以多樣化場地、多元化宴會主題，加上金帽主廚打造豪華饗宴，已成為各大公司選擇尾牙春酒的口袋名單。台北王朝大酒店規畫的「金豬報喜尾牙春酒專案」，提供適合10人至500人的宴會場地，有中式宴席與西式自助餐等兩種料理，每人最低600元起。在挑高5米的國際大會堂，具備204坪豪華氣派空間，最多同時可容納50桌，每桌12,888元起。宴席菜色由獲金帽獎殊榮、有30年廚藝經驗的主廚林文科掌廚，可滿足老闆與員工們的味蕾。宴會廳訂滿20桌以上，可獲價值5,000元至15,000元現金抵用券。以中華料理聞名的玉蘭軒，適合小型、精緻宴客，餐廳主打江浙、台式、港式及川菜料理，可針對顧客需求調配口味，提供道地中式宴席，尾牙春酒8,000元起。想吃西式料理，則可選擇SUNNY BUFFET或SUNNY CAFE，前者以提供逾百道無國界料理，規畫現烤、亞洲料理、西式料理及甜點等各分區多款自助佳餚，可滿足250人座位、及70人的獨立包廂，讓員工可自由取餐、享用美味百匯。配合專案每人800元起。後者SUNNY CAFE提供30至70人包場專案，用餐氣氛輕鬆自在，供應包括熱食6選4、7款冷盤、及時令蔬菜、麵包、飲料甜點等，專案每人600元起。

全台百貨公司週年慶戰火開打，就連各大網購平台都大舉促銷，想要趁一年一度的機會買到便宜的化妝品、保養品、衣服、各式家用品，聰明刷卡有助滿載而歸，卡友除了最愛現金回饋搭配百貨禮券省錢以外，掌握好聰明用卡三大絕招，就能在周年慶期間爽快消費不怕剁手。據聯合信用卡處理中心資料顯示，就支付種類來看，百貨類消費簽帳金額幾乎每年的高峰都落在 10-11 月；若按年齡來看，主力消費族群 30 至 45 歲，平均單筆消費金額約在 3000-3500 元區間不等，顯現消費者大多是小額、多筆地累積百貨公司週年慶優惠。不過，據 Money101 金融比較平台調查，有 40.77% 民眾在今年週年慶預算落在 1 至 3 萬元，27.81% 的民眾預算有 1 萬元，3 至 5 萬元則有 16.2%，5 至 10 萬元有 9.72%。在信用卡的選擇上，最在乎究竟要刷哪張卡才能得到最高的現金或禮券回饋 (77.86%)，其次在乎信用卡提供的 0 利率分期期數 (12.51%)。哪家銀行的信用卡在今年週年慶備受民眾青睞？位居第一名的是中信銀行 (41.04%)，不過值得留意的是，今年中信銀行相關優惠卻在新光三越週年慶缺席。而台新銀行 (38.97%) 位居第二，Money101 認為，這與 68.32% 民眾鎖定新光三越百貨購物，以及台新銀新光三越聯名卡發卡數超過百萬張有直接相關。第三名為國泰世華銀行 (32.58%)。雖然依據調查，民眾在百貨周年慶要用哪張卡消費似乎已經心有盤算，但是，血拼前，切記不僅要做足功課列出採購清單，還要掌握「聰明用卡」三大招，就能刷愈多省愈多。首先，「分期付款加碼優惠」，以新光三越為例，今年共有台北富邦、國泰世華、花旗、玉山、聯邦、一銀與星展等 7 家銀行加碼分期優惠，單筆刷滿 1 萬元、3 萬元，就會再加贈 100 元、300 元電子禮券，等於額外又拿到 1% 回饋。不過，銀行業者表示，使用信用卡分期，帳款最好控制在每月收入的 10% 以內，避免無限制擴張信用。Money101 還提醒，消費者應確認「分期付款」與「卡片回饋」是否能兼得，像是中信、花旗、滙豐等銀行，分期 0 利率付款後將不再同時享有現金回饋，所以消費者要仔細權衡對自己最佳的刷卡策略。第二招是「搭配百貨聯名卡賺更多」，以新光三越信義新天地為例，新光銀的新光三越聯名卡獨享化妝品消費滿 2 萬元再加碼送 200 元，回饋率多 1%；台新銀的新光三越聯名卡則是滿 3 萬元加碼 500 元，回饋率多 1.6%。聯邦微風聯名卡卡友在微風松高首四日享消費滿 3000 元加碼送 100 元、微風信義在首四日則享滿 5000 元加碼送 200 元，回饋率多賺 3 至 4%。最後一招「拆單換卡刷」最高招，Money101 表示，搭配兩張以上信用卡，拆單換卡刷，禮券回饋可以拿更多，以消費 1 萬元為例，假設只刷一張信用卡，依據銀行差異，只能獲得 100 到 200 元的銀行刷卡禮，但若搭配兩張信用卡，可多獲得 100 元禮券，回饋率立刻從 1% 加碼到 3%。如果使用「分期付款」又加上「拆單換卡刷」，以購買化妝品 3 萬元為例，用分期付款就能獲得 300 元禮券，但若再將此筆消費拆成兩筆帳單，就會再加贈各 100 元禮券。不過，Money101 提醒，贈送的禮券都有時效性，一定要把握禮券時效，如果詢問可以現抵，最好直接抵用。

大陸中心／綜合報導請病假時通常只要付上醫師證明，就能夠證明其真實性。不過沒想到大陸一名男子小華（化名）要向老闆請假時，卻被層層刁難，不斷在醫院內拍照，讓不少網友看了直呼「請假這麼麻煩，還不如死在工作台上」。▲小華向老闆請假遭刁難。（圖／翻攝自微博）小華在微信上跟老闆請假，表示自己是咳嗽引起支氣管炎，目前還有兩瓶點滴要掛，加上明天要再做檢查，因此今明兩天都要請假，並附上了一張手插著點滴管的照片。沒想到老闆竟然說，「這不能證明是你的手吧？你的臉呢？」接著他傳了一張醫院的自拍照及醫院的環境照給老闆，並表示「這樣可以吧」。▲老闆對小華PO的照片還是不滿意。（圖／翻攝自微博）未料，老闆還是不滿足，表示「這不能證明是今天下午吧？把鐘的或手錶的時間拍進去，才能夠證明」，接著小華放大了醫院環境照，表示「這不是時間？」還說「你要詳細的照片，稍等我一個人，我待會讓醫生給我拍」，下一秒他就傳來，自己坐在病床上，一手吊著點滴、一手拿著手錶的照片。▲小華最後跟點滴以及手錶一起拍照。（圖／翻攝自微博）照片曝光後，不少人紛紛留言表示，「下次請假開直播吧」、「這公司不辭了，還等著幹嘛」，還有人學老闆說話，表示「誰知道那個是不是你雙胞胎兄弟，拿獨生子女證過來」、「誰知道你那針扎沒扎進去，放點血看看」、「誰知道你手錶調過沒，和LIVE新聞拍一張來看」、「擋了一隻眼睛，不確定是不是你本人，重新拍一張」。（編輯：朱祖儀）更多三立新聞網報導「救我還是你媽？」這句神解世紀難題她拔河超用力！網往下看「這裡」笑瘋學生父深夜問女師睡沒？網竟支持讚爆萌娃不想上學 路邊「耍花招」跪求娘