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【早安健康／毛利博（藤枝市綜合醫院名譽院長）】抑制動脈硬化，一氧化氮能做到 前面已介紹過，引起高血壓的原因有很多。相信應該有不少人心有同感，覺得與自己的狀況十分符合。對現代人而言，要怎麼控制生活習慣病，實在是門重要的課題。雖然血管隨著年齡漸漸變硬，造成動脈硬化，但並非全部都與年齡有關。其惡化因素中，也有生活習慣病的存在。 從前沒有車，行動大多都要藉由步行。為了生活必須要靠身體勞動，幾乎沒有像現在一樣用坐的工作。另外，飲食上也很簡單，沒有所謂的「飽食」，而如今，日本的飲食文化卻受到歐美影響，變成以肉食為主。再加上生活便利性提高，更使得運動不足的問題攀升。 近年來，健康意識逐漸抬頭，早晚外出散步、去健身房揮灑汗水、關注健康食品，並且從設立吸菸區到完全禁菸等，許多健康觀念正在逐漸正在逐漸推廣。而如何抑制動脈硬化，也成為一項緊迫的任務。這些都是改善生活習慣的第一階段，也是我們目前輕鬆就能做到的。 最近有各種激素能抑制動脈硬化的研究發表。這裡介紹比較受到注目的一氧化氮、脂聯素、胰島素樣生長因子1（Insulin-like Growth Factor 1，IGF-1）。 一氧化氮的作用 首先來看看一氧化氮。一氧化氮是氮與氧的化合物，化學式為NO。會從自然界中的打雷或山火中產生，其餘幾乎都是人為，透過抽菸與車輛廢氣、焚化爐等方式產生，是造成大氣汙染的有害物質。在人體內則主要會由覆蓋於血管內側的內皮細胞生成，藉以調節血管內皮。 另外，也會產生於腦部與神經細胞、白血球中。一氧化氮會在人體內稱為精胺酸的一種氨基酸被分解時產生。這種物質稱為「雙刃劍」，過多或過少都會人體造成不好的影響。 一氧化氮對生理的作用，有血管鬆弛、血液凝固（血流凝結的現象）、炎症、氧化等四種。與免疫有關的巨噬細胞，把殺死病原體當作目的，產生一氧化氮。但是，當身體受到如敗血症等大量病原體侵入攻擊時，為了對應此狀況會產生大量一氧化氮，這可能導致血管鬆弛，陷入休克狀態。 血管內皮以一氧化氮作為傳遞物質，會使周圍的平滑肌鬆弛、動脈擴張，並且讓血流增加。臨床上能利用此機能的是，廣泛使用在狹心症等心臟病上的硝化甘油。另外，此物質也可以使通往毛根的血流增加，應用此效果的是生髮液「RiUP®」。 將增加血流的機能應用於使陰莖勃起的「Viagra®」，也是巧妙利用一氧化氮的作用。且一氧化氮也有神經傳遞的功能，對形成記憶很有效，目前已應用於臨床上，若使用方式正確的話，會是個非常優秀的物質。 擴張血管好物！下一頁看看超簡單運動預防心臟病，邊泡澡也能做！ 由於一氧化氮可以使血管鬆弛並擴張，繼而讓所有血管維持彈性。所以當血管變得狹窄，使得血液變得「黏糊」時，血液中的海藻酸就會產生一氧化氮，幫助血管擴張，讓血液變得「清澈」。由此看來，一氧化氮可對高血壓、腦和心臟疾病、代謝症候群的危險因子發揮效果，因此被期待用來預防與改善心臟與血管相關的各種疾病。 一氧化氮較少的時候，會出現高血壓、高血脂症、動脈硬化、心臟病、勃起不全等問題，過多則會隨著神經細胞死亡而造成腦部疾病，例如腦中風、老年失智症、帕金森氏症等。實在是過多或過少都不好的物質。 飲食與運動，能增加一氧化氮 一氧化氮的作用，大致上可分成兩種。一種會讓血管的肌肉鬆弛並擴張，幫助血液流得更順暢。另一種則是降低血管內的膽固醇，抑制斑塊的發生。 那麼，為了增加一氧化氮，該怎麼做才好呢？這絕對不是件難事。過了三十歲以後，內皮細胞內的一氧化氮產生效率會降低，但只要吃得對並且適量運動，就可以增加。 具體來說，可以多吃富含氨基酸且脂肪較少的紅肉、魚、大豆等，多攝取優質蛋白質。但是，使用這些食材的料理，很難確保能攝取到足夠的量。至於含有較多脂肪的肉類中，有許多飽和脂肪酸，這個飽和脂肪酸會使血管內細胞受到損傷，阻礙一氧化氮產生，需要注意不能吃太多。 想要增加一氧化氮，運動也非常有效。持續二十分鐘的有氧運動，可以使血液中的一氧化氮增加。前面也提過有氧運動對改善生活習慣病的重要性，請務必實行。 這裡介紹幾個在室內也能簡單進行的運動，提供給較難外出運動的人。在工作時，墊腳站立，然後恢復站姿，再以腳跟為軸心，將腳尖抬起。此動作早晚各一次，並進行兩分鐘，可以使被稱為第二顆心臟的比目魚肌伸縮，幫助血流增加。比目魚肌是下肢肌肉的一部分，可使足關節抬伸。 這個動作在泡澡的時候也可以進行。在浴缸中以坐姿將腳伸直，並將腳尖往前、往後伸展，便可以感受到一部分的比目魚肌在伸縮。只要這麼做，就可以使血液中的一氧化氮增加。另外，膝蓋不好而無法久站的人，在床上進行二十次左右腳尖運動也很有用。 為了使一氧化氮增加，每天稍微費些心思注意飲食管理，以及進行輕度的運動就很足夠，建議各位現在就立刻開始進行。 【延伸閱讀】 本文摘自《血壓的科學健康全書》／毛利博（藤枝市綜合醫院名譽院長）／方言文化

工商時報【文╱陳又嘉】勞動部勞動力發展署桃竹苗分署攜手中央大學尤努斯社會企業中心共同主辦「第3屆尤努斯獎社會創新與創業競賽」，由台灣尤努斯基金會與長榮、高雄、金門大學、屏東科大、高雄科大等尤努斯社會型企業中心協辦，日前遴選10組脫穎而出進入準決賽，將預計參加24日總決賽及社企特別獎選拔。10組參賽者分別為綠色冀泉、美力美麗、麒望、玩now、人生好難、Package Plus、扭出歡樂 扭出專注、地方創生歸鄉青銀、A天下與卡維蘭。其中國際社企交流獎則由中央大學學生所組成的「A天下」團隊榮獲日本參賽的殊榮。台灣尤努斯基金會董事長蔡慧玲表示，本屆由該基金會提供決賽社企特別獎，獲獎隊伍可獲得創業獎金，並取得基金會引薦至孟加拉尤努斯中心實習的機會。社企特別獎鼓勵學生運用尤努斯博士的社會型企業原則進行新創，以解決社會問題。中央大學管理學院院長許秉瑜指出，本屆尤努斯獎首度開設10堂社會創業家課程，鼓勵青年學子學習創業提案，並能接受社會企業輔育的培訓，增進創業過程的實務面思考。準決賽前邀請到伽利略全球性影響投資中心共同創辦人暨俄羅斯執行長Sergei Ponomarev及馬來西亞myHarapan基金會共同創辦人兼執行長Nurfarini Daing等社會型企業領域的國際貴賓來台，與談「社會創新之國際發展趨勢座談」，強化提案學生的國際視野，與分享全球社會創新的發展與運作模式，培養創意並實踐解決社會問題的方案。

沙烏地阿拉伯異議記者、美國「華盛頓郵報」專欄作家哈紹吉失蹤逾2週，傳遭沙國特工殺害分屍。沙國20日終於證實，哈紹吉在伊斯坦堡的沙國領事館與人互毆而死。沙國宣稱59歲的哈紹吉（Jamal Khashoggi）死於互毆，讓全案衍生出更多新謎團。以下是相關外電整理的全案大事記。–9月28日，哈紹吉前往土耳其伊斯坦堡的沙國領事館領取結婚所需的文件，獲告知下週文件備妥後再來領取。–10月2日，哈紹吉二度到伊斯坦堡的沙國領事館，他的未婚妻、土耳其籍的成吉茲（Hatice Cengiz）拿著包括手機在內的哈紹吉私人物品在館外等候，因為館內不准帶前述物品。成吉茲苦候數小時不見人出來，隨後報警。–10月3日，沙國政府發聲明證實哈紹吉失蹤，但指哈紹吉是10月2日離開領事館後失蹤，沙國表示已與土耳其當局合作尋人。不過土耳其官員表示，他們相信哈紹吉應仍在沙國領事館內，若未接獲請求，他們不能進入沙國領事館搜索。–10月6日，路透社記者進入沙國領事館，以確認哈紹吉未遭拘禁，領事館為一棟6層樓建物。土耳其檢察官證實已展開調查。路透社宣稱2名土國官員透露，他們的情報顯示哈紹吉進入館內不久旋遭殺害；「衛報」獲得的消息為哈紹吉遭刑求，遺體已被移走。沙國以「毫無根據」駁斥西方媒體說法。–10月7日，有官員透露，據信一支15人的沙國攻擊小組（hit team）9月29日抵達土耳其，哈紹吉失蹤當天，這支小組就在沙國領事館內。–10月11日，在美國要求沙國給交代後，美國總統川普宣布沙國已在調查，但堅持無論結果為何，都不放棄對沙國的龐大軍售。–10月15日，沙國表示若因哈紹吉案遭制裁，他們必定報復，但包括摩根大通（JP Morgan）與福特汽車（Ford）等大企業已決定不參加原訂在利雅德舉行的商業大會。法、德、英等國外長發表聯合聲明，呼籲沙國政府為哈紹吉案負起全部責任；川普則推測，哈紹吉之死可能是因自作主張的惡棍特工所為。–10月17日，土耳其官員表示，一段錄音顯示哈紹吉在進入沙國領事館後即遭一名沙國攻擊小組人員攻擊。錄音顯示，一名法醫專家下令攻擊小組，在肢解哈紹吉時帶上耳機聽音樂。華郵於17日晚間刊出哈紹吉生前最後一篇專欄，哈紹吉文章標題是「阿拉伯世界最需要的是言論自由」。–10月18日，川普說如今他相信失蹤的哈紹吉已死，並首度撂重話指若證明沙國需為此負責，將面臨「非常嚴重」後果。–10月20日，沙國終於承認哈紹吉已死，宣稱他死於和沙國官員互毆。沙國並宣布整肅高階官員，包括一名對王儲穆罕默德．沙爾曼（Mohammed bin Salman）頗具影響力的幕僚及一情報局高官，據報有18名沙國人員因本案被捕。 記者離奇失蹤案 沉默好幾天 終於承認他死了 15人暗殺小組遭滅口？特務命喪離奇車禍 整肅異己 沙國年輕王儲改革形象全破功 沙國記者遭肢解 行刑者竟邊剖邊… 小心處理哈紹吉案 土耳其謀求微妙平衡相關新聞影音＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿有話想說？歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】

記者劉忠杰／綜合報導美國女子職業高球巡迴賽在上海舉行、總獎金210萬美元（約新台幣6500萬元）的別克LPGA上海賽，台灣旅美好手徐薇淩，首回合以低標準3桿的69桿暫居第10，落後領先的泰國球員茱塔努岡（Ariya Jutanugarn）3桿。▲徐薇淩首度參加別克LPGA上海賽。（圖／翻攝自徐薇淩IG）別克LPGA上海賽是LPGA季末亞洲巡迴賽事的第2站，除徐薇淩外，還有錢珮芸參賽，不過首輪表現不佳，以77桿暫居第73名。此賽事結束後，LPGA將移師到台灣，在桃園大溪高爾夫俱樂部進行裙襬搖搖LPGA台灣錦標賽。從第10洞出發的徐薇淩，前9洞抓拿下4博蒂，無柏忌的亮麗表現，不過在轉場之後，卻意外在3桿短洞的第2洞，卻因為4推桿而吞下雙柏忌，不過今季表現穩定色的徐薇淩並未因而自亂陣腳，隨後在第3洞又抓鳥止血，最後6洞則是全部打Par作收。徐薇淩賽後表現，球場狀況不錯，難度也不大，但決勝的關鍵在於果嶺，「只要On位置，推桿很難處理。」她說，「這裡的果嶺起伏很大，就像『洋芋片』，一個不小心就毀了。」 更多三立新聞網報導TLPGA傳承賽 林子麒領先群雌潘政琮：濟州島非夏威夷反像蘇格蘭王牌左投塞爾先發推延 紅襪調度頭大大戰68分鐘 周天成逆轉取勝晉級

記者王怡翔／新北報導中華職棒季後挑戰賽富邦昨(20)晚大勝統一，不過比賽過程中卻發生球員嗆聲的插曲事件，8局下羅嘉仁上場中繼解決郭阜林後，羅家仁似乎有激烈的情緒和動作，比賽差點擦槍走火，21日賽前羅嘉仁接受訪問時澄清，自己不是針對郭阜林，對於事件會如此發展也很意外。▲富邦悍將投手羅嘉仁。（圖／記者王怡翔攝影）經過一晚的冷靜，羅嘉仁今天賽前回憶昨晚發生的事件，羅嘉仁說：「我沒有生氣啦，只是解決打者後自己吶喊激勵士氣，沒想到主審叫方克偉上來叫我不要生氣，我也覺得有點莫名，退場後也一直在想為何主審要叫方克偉上來。」羅嘉仁笑稱，退場的時候頭上有10個問號，還是不知道發生甚麼事。羅嘉仁澄清，昨天的比數和狀況下，也沒有生氣的理由，而且和郭阜林是好朋友，怎麼可能會去罵他，羅嘉仁笑說：「我在投手丘上不笑的時候，臉就是臭臭的阿，可能這樣讓大家覺得我生氣吧！」郭阜林昨天深夜則在IG上PO說：「其實他只是在氣說為什麼我給他的豬腳忘記給他調味料」，羅嘉仁說：「我們真的沒有吵架啦，昨天晚上我打給他解釋，我們也是先互虧啊！」 更多三立新聞網報導好友隊友打起來 詹皇：只想化解衝突柳田4打點 軟銀下剋上前進日本大賽超狂完美大三元 約基奇成史上第2人挑戰賽第4戰 富邦陳仕朋先發機率大更多追蹤報導悍將不排除雙先發 陳仕朋可能打頭陣陳傑憲腳傷恢復8成 黃甘霖：有機會上場統一4戰盤算 安狄隨時關鍵登板中職季後挑戰賽 悍將回主場推羅力先發統一、富邦先發2選1 羅里奇都可能中選今日最夯新聞流量前3名警告小編別再出現 她被酸爆注意！95汽油出包 這狀況會賠為辦簽證 驚知老婆可能是妹妹

中外音樂家聯合系列音樂會28日(周日)將在卡內基音樂廳(Carnegie Hall)舉行，來自世界各音樂學府的27位音樂家齊聚演出。本次中外音樂會由國際音樂藝術學會主辦，弦歌音樂學院、曼天音樂中心協辦；有多位畢業於紐約茱麗亞音樂院，曼哈頓音樂院，耶魯大學，哥倫比亞大學博士班的音樂家參與，並邀請多位知名嘉賓一起演出。其中包括美國著名大提琴演奏家喬納森.斯皮茨(Jonathan Spitz)，現任新澤西交響樂團大提琴首席與羅格斯大學(Rutgers University)梅森藝術學院音樂系弦樂系主任，他曾多次為德意志留聲機公司(Deutsche Grammaphon)、迪卡唱片公司(Decca)和藍音符(Blue Note)等著名公司錄製唱片。國際音樂藝術學會藝術總監范翠育表示，此次音樂會表演節目浪漫豐富，前台北市交響樂團小提琴首席小提琴家陳任遠、密西根大學音樂系教授豎笛家王明喆等都將登台獻藝，小提琴家張宜也將用Robert Ames贊助的義大利名琴會獻上樂章，音樂會中外名家齊聚，希望喜愛或學習古典音樂的新一輩前來聆聽。中外音樂家聯合系列音樂票價35元，民眾可撥打售票中心電話212-247-7800或登陸卡內基音樂廳官網Carnegiehall.org查看詳情。

在蔡總統治理下，這個政府到底有沒有謹守法制、依法行政的可能，令人越來越感到困惑。或者，台灣已經深陷「政隨人轉」、「法隨人用」的混亂狀態，再也沒有法制的常規、常軌可循？最近，一天之內就發生兩起政府機關自己左手打右手的事件，主因都是總統提名的特任官偏頗執拗所致。其一是中選會卡公投的問題。「以核養綠」公投上月二度遞交連署書，遭中選會主委陳英鈐下令拒收，導致該案以不足兩千多份未達門檻。領銜人黃士修當時向台北高等行政法院聲請假處分，高等行政法院日前裁定中選會應該受理「補交」，原因是「依法無拒絕的理由」，並要求中選會「以誠信方法為行政行為」。未料，中選會不服行政法院裁決，決定抗告；同時在黃士修依裁決送件時，一度將之混淆成未達門檻的「補件」。這等「拗功」，令人大開眼界。其二是，監委陳師孟、王幼玲要為司法判決翻案的爭議。該案之緣由，是獨派團體「公投盟」四年前在陳抗時，將警方架設的拒馬鎖死，被依「妨害公務」判處拘役。陳師孟等人表示將自動調查，要為公投盟「翻案」。問題在，依五權分立的設計，監察權可以監督司法行政或法官的違失，卻不能直接干預司法判決或法律的適用；陳師孟等人要為同路人護航而介入個案，顯然侵犯司法獨立審判精神。但環顧蔡政府上下乃至監院，誰能阻擋得了陳師孟？中選會的問題，是主委陳英鈐忘卻自己「獨立機關」的角色，卻踰越職權分際，對應該保持中立的業務妄加揣測、干預、主導，以致人民行使「直接民主」的公投案遭到不公平對待。更可議的是，在接到高等行政法院裁示後，中選會竟要繼續狡賴，真是操作無底限。在陳英鈐或其副主委陳朝建眼中，全力阻擋以核養綠公投，或許是在向蔡政府效忠表功；但在一個民主社會，如此破壞法制的難看作法，其實只會引發民眾的強烈反感。陳師孟的問題，則是一個不知監委立場應客觀中立為何物、一心供奉台獨神主牌的政治人物，被送進了他主張「應該廢掉」的監察院。果然，他使出渾身解數，屢屢做出超乎監委職能的表演，把監察院弄得烏煙瘴氣。上月監院審結宜蘭代理縣長陳金德的「違法經商」案，以全票通過彈劾；但陳師孟主動要求調查的陳金德「非法退稅」案，則草草以「查無不法」宣告結案，這是擺明「放水」。而今，陳師孟更意圖把手伸進司法，去為獨派團體小小的拘役案翻案。這種把職務權力當成徇私工具的態度，瞬間讓廿一世紀御史大夫的風骨倒退了兩千年。說來可悲，陳英鈐、陳師孟等不適格的人事任命，皆出自蔡總統之手，包括先前自命為「東廠」的促轉會副主委張天欽亦然。這些人事，儘管有些只是行政院轄下的獨立機關或任務編組，但因為性質特殊，都煞有介事地由總統提名、經立院表決；誰料，他們的行為竟是如此可議。在一個政府中，如此頻繁地出現政務官偏頗的事件，這種政府治理可能上軌道嗎？不僅如此，他們的行為在經其他制衡機關檢視糾正後，竟仍不知收斂，非要力抗到底。這又表現了什麼改革理想？在這樣「以偏頗為時髦」、「以踰法為自得」、「唯政黨利益是從」的氛圍下，這個政府天天陷在「左手打右手」的內耗之中，連尋常政務都難以推展，還有力氣關注人民的福祉嗎？蔡總統常嘆說，她因推動改革得罪了人，以此為支持度低落撇清。她錯了，民眾是支持改革的；她用人不當而侵犯民主、踐踏法制、欺壓人權，才是信任流失的主因。行政法院一句「以誠信方法為行政行為」，道破了癥結所在；蔡總統該想想自己何以提不出誠信之人，卻盡是「拗客」？更多論壇文章 當中日兩國和解的大風吹起 台灣呢？ 准了「以核養綠」公投補件 向三位法官致敬 蔡總統又從工具箱裡掏出了台獨道具 姚文智爛還是民進黨差？ 國瑜舞劍 意在「主席」＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台，文章僅反映作者意見，不代表Yahoo奇摩立場 >>> 投稿去

工商時報【文╱吳正弘】Q4餐飲旺季，更是各家都會飯店爭取尾牙春酒的主戰場。緊鄰台北小巨蛋、敦北商圈，坐擁捷運台北小巨蛋站及南京復興站，居地利之便的台北王朝大酒店，即日起至明年3月31日止推出「金豬報喜尾牙春酒專案」，以多樣化場地、多元化宴會主題，加上金帽主廚打造豪華饗宴，已成為各大公司選擇尾牙春酒的口袋名單。台北王朝大酒店規畫的「金豬報喜尾牙春酒專案」，提供適合10人至500人的宴會場地，有中式宴席與西式自助餐等兩種料理，每人最低600元起。在挑高5米的國際大會堂，具備204坪豪華氣派空間，最多同時可容納50桌，每桌12,888元起。宴席菜色由獲金帽獎殊榮、有30年廚藝經驗的主廚林文科掌廚，可滿足老闆與員工們的味蕾。宴會廳訂滿20桌以上，可獲價值5,000元至15,000元現金抵用券。以中華料理聞名的玉蘭軒，適合小型、精緻宴客，餐廳主打江浙、台式、港式及川菜料理，可針對顧客需求調配口味，提供道地中式宴席，尾牙春酒8,000元起。想吃西式料理，則可選擇SUNNY BUFFET或SUNNY CAFE，前者以提供逾百道無國界料理，規畫現烤、亞洲料理、西式料理及甜點等各分區多款自助佳餚，可滿足250人座位、及70人的獨立包廂，讓員工可自由取餐、享用美味百匯。配合專案每人800元起。後者SUNNY CAFE提供30至70人包場專案，用餐氣氛輕鬆自在，供應包括熱食6選4、7款冷盤、及時令蔬菜、麵包、飲料甜點等，專案每人600元起。

全台百貨公司週年慶戰火開打，就連各大網購平台都大舉促銷，想要趁一年一度的機會買到便宜的化妝品、保養品、衣服、各式家用品，聰明刷卡有助滿載而歸，卡友除了最愛現金回饋搭配百貨禮券省錢以外，掌握好聰明用卡三大絕招，就能在周年慶期間爽快消費不怕剁手。據聯合信用卡處理中心資料顯示，就支付種類來看，百貨類消費簽帳金額幾乎每年的高峰都落在 10-11 月；若按年齡來看，主力消費族群 30 至 45 歲，平均單筆消費金額約在 3000-3500 元區間不等，顯現消費者大多是小額、多筆地累積百貨公司週年慶優惠。不過，據 Money101 金融比較平台調查，有 40.77% 民眾在今年週年慶預算落在 1 至 3 萬元，27.81% 的民眾預算有 1 萬元，3 至 5 萬元則有 16.2%，5 至 10 萬元有 9.72%。在信用卡的選擇上，最在乎究竟要刷哪張卡才能得到最高的現金或禮券回饋 (77.86%)，其次在乎信用卡提供的 0 利率分期期數 (12.51%)。哪家銀行的信用卡在今年週年慶備受民眾青睞？位居第一名的是中信銀行 (41.04%)，不過值得留意的是，今年中信銀行相關優惠卻在新光三越週年慶缺席。而台新銀行 (38.97%) 位居第二，Money101 認為，這與 68.32% 民眾鎖定新光三越百貨購物，以及台新銀新光三越聯名卡發卡數超過百萬張有直接相關。第三名為國泰世華銀行 (32.58%)。雖然依據調查，民眾在百貨周年慶要用哪張卡消費似乎已經心有盤算，但是，血拼前，切記不僅要做足功課列出採購清單，還要掌握「聰明用卡」三大招，就能刷愈多省愈多。首先，「分期付款加碼優惠」，以新光三越為例，今年共有台北富邦、國泰世華、花旗、玉山、聯邦、一銀與星展等 7 家銀行加碼分期優惠，單筆刷滿 1 萬元、3 萬元，就會再加贈 100 元、300 元電子禮券，等於額外又拿到 1% 回饋。不過，銀行業者表示，使用信用卡分期，帳款最好控制在每月收入的 10% 以內，避免無限制擴張信用。Money101 還提醒，消費者應確認「分期付款」與「卡片回饋」是否能兼得，像是中信、花旗、滙豐等銀行，分期 0 利率付款後將不再同時享有現金回饋，所以消費者要仔細權衡對自己最佳的刷卡策略。第二招是「搭配百貨聯名卡賺更多」，以新光三越信義新天地為例，新光銀的新光三越聯名卡獨享化妝品消費滿 2 萬元再加碼送 200 元，回饋率多 1%；台新銀的新光三越聯名卡則是滿 3 萬元加碼 500 元，回饋率多 1.6%。聯邦微風聯名卡卡友在微風松高首四日享消費滿 3000 元加碼送 100 元、微風信義在首四日則享滿 5000 元加碼送 200 元，回饋率多賺 3 至 4%。最後一招「拆單換卡刷」最高招，Money101 表示，搭配兩張以上信用卡，拆單換卡刷，禮券回饋可以拿更多，以消費 1 萬元為例，假設只刷一張信用卡，依據銀行差異，只能獲得 100 到 200 元的銀行刷卡禮，但若搭配兩張信用卡，可多獲得 100 元禮券，回饋率立刻從 1% 加碼到 3%。如果使用「分期付款」又加上「拆單換卡刷」，以購買化妝品 3 萬元為例，用分期付款就能獲得 300 元禮券，但若再將此筆消費拆成兩筆帳單，就會再加贈各 100 元禮券。不過，Money101 提醒，贈送的禮券都有時效性，一定要把握禮券時效，如果詢問可以現抵，最好直接抵用。

大陸中心／綜合報導請病假時通常只要付上醫師證明，就能夠證明其真實性。不過沒想到大陸一名男子小華（化名）要向老闆請假時，卻被層層刁難，不斷在醫院內拍照，讓不少網友看了直呼「請假這麼麻煩，還不如死在工作台上」。▲小華向老闆請假遭刁難。（圖／翻攝自微博）小華在微信上跟老闆請假，表示自己是咳嗽引起支氣管炎，目前還有兩瓶點滴要掛，加上明天要再做檢查，因此今明兩天都要請假，並附上了一張手插著點滴管的照片。沒想到老闆竟然說，「這不能證明是你的手吧？你的臉呢？」接著他傳了一張醫院的自拍照及醫院的環境照給老闆，並表示「這樣可以吧」。▲老闆對小華PO的照片還是不滿意。（圖／翻攝自微博）未料，老闆還是不滿足，表示「這不能證明是今天下午吧？把鐘的或手錶的時間拍進去，才能夠證明」，接著小華放大了醫院環境照，表示「這不是時間？」還說「你要詳細的照片，稍等我一個人，我待會讓醫生給我拍」，下一秒他就傳來，自己坐在病床上，一手吊著點滴、一手拿著手錶的照片。▲小華最後跟點滴以及手錶一起拍照。（圖／翻攝自微博）照片曝光後，不少人紛紛留言表示，「下次請假開直播吧」、「這公司不辭了，還等著幹嘛」，還有人學老闆說話，表示「誰知道那個是不是你雙胞胎兄弟，拿獨生子女證過來」、「誰知道你那針扎沒扎進去，放點血看看」、「誰知道你手錶調過沒，和LIVE新聞拍一張來看」、「擋了一隻眼睛，不確定是不是你本人，重新拍一張」。（編輯：朱祖儀）更多三立新聞網報導「救我還是你媽？」這句神解世紀難題她拔河超用力！網往下看「這裡」笑瘋學生父深夜問女師睡沒？網竟支持讚爆萌娃不想上學 路邊「耍花招」跪求娘

由黃軒、Angelababy（Baby）、周一圍、宋軼主演的互聯網創業題材電視劇《創業時代》正在浙江衛視播出。該劇改編自付瑤的同名小說，講述了黃軒飾演的軟件工程師郭鑫年，憑藉一款名為「魔晶」的手機軟件，掀起移動互聯網革命，並邂逅了由Angelababy飾演的投資分析師那藍，收穫事業和愛情的故事。該劇自開拍便備受關注，但播出後卻遭到不少觀眾質疑「演技浮誇」、「故事背景模糊、不真實」。對此，該劇導演安建表示，《創業時代》更希望表達創業者的激情和理想主義。對於演員演技的質疑，安建希望外界正視演員們的努力，「我們不能忽視年輕人所需的成長過程。」●演技硬傷？ 盼看見演員成長新京報報導，《創業時代》自開拍便因黃軒、Angelababy、周一圍組成的演員陣容圈了一票粉絲。安建透露，兩年前，當他第一次看到《創業時代》這本小說時便被深深吸引，「《創業時代》只是第一步，我希望以後有更多表達碼農、工程師、天使投資人的作品，這是時代的需要。」而黃軒是他最早確定的演員，因為他最接近安建心目中創業者的形象。而黃軒在現場也非常敬業和完美主義，自己搞不明白的地方一定要討論清楚再拍攝，「有時他聽我說話的語氣，覺得我對這條其實是不太滿意的，他就會主動要求再來一遍，而且是重新從頭演到尾，一定要較那個勁。」而Angelababy此次在劇中是現代都市女強人的代表。劇集播出後，不少觀眾質疑其表情「用力過猛」，稱其除了慣常的「瞪眼」之外，還「發明了轉頭不轉眼珠」的演法。安建則坦言，在資本裹挾的市場，很多演員其實是希望接到好劇本，也希望能夠得到導演清晰的指導。他也看到了外界一些評價，「但我認為大家應該正視演員們的努力，不能忽視年輕人的成長過程。」安建坦言，他能看到所有演員在拍攝中的進步。●角色浮誇？ 現實更激情澎湃劇中周一圍飾演的羅維因開發互聯網軟件被前公司辭退時，把衣服全部脫光並表示「不屑」；成立公司後，也經常向員工發表激情澎湃的演講。對於人物的塑造是否過於浮誇，安建坦言，真實的創業者遠比角色更有激情。安建曾前往中關村的車庫咖啡采風，那裡每周會提供項目投資會。創業者上台發言後，只有被台下的投資人賞識，才能獲得重金投資。而上台演講的大部分創業者均像羅維一樣，對自己的項目自信且充滿熱情。「我覺得這是一種個性的表達。創業初期他們可能賭上了自己的人生，各種借錢，抵押房子。連《創業時代》的作者付瑤也是個創業者，他把自己寫小說掙的錢全都投到了創業上。」安建坦言，他不希望把《創業時代》做成常規語言平實、娓娓道來的生活劇，因為創業的江湖原本就是快節奏的，「我們開玩笑說，演員每天都要打完雞血才能拍。因為創業是不成功便成仁的事，一百個創業者裡也只有兩三個人能夠成功，熱情和激情是必需的。」●時間不清？ 理想主義是重點雖然該劇以互聯網時代作為大背景，但《創業時代》始終沒有點明故事發生的具體年份，因此當主角拿著最新款手機，時尚地穿梭在CBD，不少觀眾以為是2018年時，郭鑫年卻剛剛開始開發「語音聊天」系統。安建表示，其實《創業時代》原著中的人物、企業都是有原型的。但經過多次探討，他們最終選擇規避具體時間，將故事虛指在近6、7年。「因為互聯網創業是一個現代進行時，很多事雖然已經發生，但遠遠沒有結束。我們想表現整個創業群體的精神，而非某個時代下的某個人。若禁錮於具體時間，會讓故事和人物有些狹隘。」「但為了高度戲劇化，強調故事的好看性，我們還是希望營造一個封閉的敘事空間。你認為是2011年、2012年、2015年都沒有問題，我們也盡量規避了明顯的2016、2017年的標識，不出現品牌特別明顯的手機。因為無論哪一年，創業人的理想主義是一直沒有變的，這才是我們想強調的。」

中國時報【文╱黃繡鳳】瑞助營造日前偕同中科扶輪社，遠赴南投縣中寮山區廣福國小，舉行「柑心琴願」亮點計劃捐贈儀式，讓學童能朝愛樂之路挺進。中寮鄉是南投縣經濟較窮困之地區，廣福村更為偏鄉山區，交通來往不便，甚至公共資源極少。村內幾乎都為老年及年少人口，是需要社會關心與關懷的一塊區域。瑞助營造因中科扶輪社結緣下，得知廣福村的小朋友，下課回家後便乏人照護，更別說是課後輔導、才藝培養。在家庭教育嚴重失衡不足的情況下，這些孩子極需要社會的關懷。因此瑞助營造董事長張正岳親自日前率領瑞助營造團隊，以及中科扶輪社社友，一同深入了解廣福國小孩子們需求。透過廣福國小提出的『柑心琴願亮點計劃』課後輔導需求，讓孩子們在放學後能透過學習，找到自身的興趣及才能。廣福國小校長王勝輝表示，柑心琴願亮點計劃只是希望能夠讓孩子們在課後能夠有一個學習課餘之外的空間，一個快樂的學習環境。他說，偏鄉資源不足，還好瑞助營造與中科扶輪社能慷慨解囊，瑞助營造捐贈十五萬元、中科扶輪社捐贈五萬元，共同支持柑心琴願亮點計劃的持續推動。當天的捐贈活動，長面溫馨有趣，廣福國小學童表演口琴和陶笛迎賓，並大聲問候，博得滿堂彩。瑞助營造董事長張正岳在致詞時也強調，廣福國小口琴拿到全縣口琴比賽第三名，孩子們琴藝精湛，希望這筆經費能充實設備，讓孩子們更上一層樓，有自信心和音樂涵養，未來發展更好。他也以南投縣親愛國小璇樂園去年榮獲維也納國際青少年優勝，為台灣之光，勉勵孩子們往前進，找到人生的方向。廣福國小學童也表示，他們的樂器有些老舊，諸如口琴螺絲掉了等問題，複管陶笛數量不足也限制音域，有了新樂器，會讓他們在演奏上更能得心應手。瑞助營造自2010年開始，自發性的經營CSR，一直以來秉持著「取之於社會，用之於社會」的精神，年年支持弱勢團體。除了多年不間斷的協助伊甸基金會庇護所修繕外，2015年也前往苗栗泰安鄉進行輔具站的公益修繕，社會重大事件亦用自身的專業即刻前往災區救援。瑞助只希望能透過善的循環用心回饋社會，願能亮點每一個需要幫助的角落，讓世間更有愛，也希望能夠感動更多人，一同重視偏鄉教育。

【早安健康／張承宇報導】重聽、耳鳴問題不但容易造成溝通上的障礙，甚至有患者可能因為耳鳴而失眠，嚴重影響生活品質。日本耳鼻喉科醫師推薦，透過天然食材來預防改善重聽耳鳴問題，在享受美食的同時，還能輕鬆將健康吃下肚！ 從食物攝取營養素，可望達到預防改善耳鳴的效果 重聽、耳鳴等問題困擾著許多人，但其實有相當簡單又令人愉快的改善方式─食療。透過飲食攝取食材中豐富的營養素，就可能達到預防改善重聽耳鳴的效果。日本北西耳鼻咽喉科院長北西剛認為，攝取以下營養素有助於預防改善重聽、耳鳴問題： 卵磷脂 大豆、豆製品、蛋黃中的卵磷脂是相當重要的營養素，是人體生成神經傳導物質「乙醯膽鹼（Acetylcholine）」不可或缺的物質，足量攝取，能夠幫助聲音順利透過耳朵傳達到腦部。 維生素B群 同時攝取多種B群中的維生素，具有提高健康效果的互補作用，其中維生素B12，也是針對神經系統疾病藥物中的常見成分，有助鎮靜興奮的神經，也能促進耳部血流。日本抗老專業醫師山下真理子也表示，B群中的B12可以幫助促進末梢神經代謝，防止耳朵老化、減少耳疾的發生。加拿大自然療法醫師Ashley Kowalski也指出，維生素B1對神經系統、特別是內耳的穩定有重要作用，足量攝取可望幫助減輕耳鳴問題。 其他 鎂、L-肉鹼、牛磺酸等營養素，能幫助活化內耳細胞中的粒線體，對年紀增長造成的重聽特別有幫助。日本東京大學醫學部附屬醫院資訊也指出，與粒線體相關的細胞死亡，可能會誘發老年性失聰，因此透過攝取營養素維持粒線體健康相當重要。 這些美味料理可望幫助預防改善重聽、耳鳴問題 北西剛及日本料理研究家結城壽美江，共同推薦了幾道簡單又美味的食譜，透過食材豐富的營養素，幫助遠離重聽、耳鳴的困擾，同時還能享受美食： 豬肉豆腐苦瓜雜炒 熱量：約238kcal，鹽分：約0.7g。（每一人份） 材料（2人份） 苦瓜1／2條。 豬肉片80g。 板豆腐200g。 雞蛋1顆。 調味料 沙拉油適量。 柴魚片適量。 昆布高湯粉1／2小茶匙。 雞粉1／2小茶匙。 砂糖、鹽、胡椒少許。 水2大茶匙。 做法 豆苗金針菇牛肉捲 熱量：441kcal，鹽分0.7g。（每一人份） 材料（2人份） 牛肉火鍋片180g。 豆苗350g。 金針菇50g。（約1／4包） 鹽、酒少許。 蘿蔔泥、和風醬（柚子醋）適量。 做法 香蕉巧克力冰淇淋 熱量：82kal，鹽分：0.0g。（每一人份） 材料 香蕉1條。 蜂蜜2小茶匙。 可可粉1大茶匙。 豆乳2大茶匙。 堅果適量。 做法 【延伸閱讀】

嘉義市政府警察局第一分局於日前受理黃姓民眾報案稱，因接獲佯稱基隆分局查緝毒品專員「許○仁」來電表示，在基隆海關攔獲有其包裹，而包裹內有藏放毒品，並表示須匯款新台幣(下同)178萬元才能幫忙處理好，致使被害人黃○○信以為真，一時不察陷於錯誤，而至本市中山路○○銀行將款項匯至詐騙集團指定之銀行帳戶，並隨即遭提領一空，被害人黃○○數日後驚覺有異，始報警偵辦，檢警隨後循線在桃園逮獲許姓車手嫌犯。第一分局受理民眾黃○○報案後，除立即通報行詐騙之銀行帳戶設定為警示帳戶外，並由偵查隊組成專案小組積極追查匯款流向，循線查知詐騙匯款帳戶所有人許○○與提款人均為同一人，遂報請臺灣嘉義地方檢察署核發拘票於107年10月10日中午時分在桃園市龜山區文青路○○號順利拘提犯罪嫌疑人許○○到案，並起出犯案用手機、銀行存摺、提款卡及贓款2萬元等證物；詢據犯嫌許○○坦承擔任詐欺集團提款車手，並有提供帳戶供詐騙集團匯款，以及至銀行提領詐騙款項等犯行，惟否認有行騙事宜，且辯稱係受詐騙集團成員指示駕車至銀行ATM提款機提領14筆計24萬元，及前往銀行臨櫃提款154萬元等，合計提領了178萬元，而其僅獲得酬庸5萬元，其餘詐騙之款項173萬元則交由詐欺集團成員收取等情；警方全案詢後將犯嫌許○○依刑法詐欺罪嫌報請臺灣嘉義地方檢察署偵辦。嘉義市政府警察局第一分局分局長顏榮泰表示，凡遇不明或可疑電話，應秉持「一聽、二掛、三查證」之原則，小心受騙，只要提及監管帳戶、ATM解除分期付款或退款等等字眼，一定要謹記「防詐騙三要訣」：「Calm down保持冷靜」、「Check it out小心查證」、「Call 165反詐騙諮詢」，切記勿輕易將財物交給對方，並籲請民眾將此訊息告知身邊的親友，以提高民眾的防詐騙共識與警覺，陌生電話不牢靠，反覆查詢很重要，所謂「多一分警惕、少一分損失」，期盼藉由不斷的宣導，讓民眾更加了解詐騙手法，時時保持警覺心，才能守護自身的財產！警察同仁們也會持續全力執行打詐行動，期望透過加強與超商、金融機構等業者互動，對於民眾提領款項，多多關懷提問，共同努力有效降低民眾遭詐騙的機率，進而杜絕詐騙案件之發生、確保市民財產安全，營造安全、幸福的嘉義市。更多新聞推薦● 勞動部將把公投日指定為放假日 60萬首投族受惠

「從小飽受他人眼光，總是穿著長褲遮疤避免被注視，但在某次看見潛水員穿著潛水衣、在水中悠游自在的樣子後，讓小傑心生羨慕，期盼自己有天也能穿上潛水衣、在水中自在悠游，因為這樣身上的疤痕就不會被看見了…」為了鼓勵燒傷顏損兒多元發展，陽光基金會2019年小陽光桌曆以「陽光燦爛每一天」為題，徵選收錄12幅小陽光畫作。孩子以純真可愛的線條、鮮豔繽紛的色彩分享他們的心情故事。陽光基金會表示，該會每年服務超過500位燒傷顏損兒童，提供專業生理復健、心理支持、就學宣導、獎助學金等生心理重建服務，現在也正發起「痛痛飛走吧-燒傷顏損兒服務計畫」，邀請民眾捐款支持，陪伴燒傷顏損兒一同長大。陽光基金會指出，燒傷及先天顏損孩子在成長過程中，不僅必須犧牲寒暑假進行無數次手術；也因外表的不同，常遭受同儕及他人異樣眼光而喪失自信，為鼓勵燒傷顏損兒多元發展，基金會透過繪畫班及創作徵選等活動，鼓勵孩子從創作中重拾快樂與自信。燙傷讓他從小就歷經多次手術，繪畫則讓他「重新陽光」今年就讀小學六年級的小傑，9個月大時，因打翻熱湯鍋造成全身30%面積燙傷，遍布腹部及雙腳，出院後接受陽光生理復健及壓力治療等服務，年僅12歲就已歷經多次植皮及重建手術。在幼兒園大班時期，小傑爸將從小就嶄露繪畫興趣的小傑送至繪畫班學習，並鼓勵他每年參與陽光基金會畫作徵選，至今已連續4年入選，今年這幅〈如魚得水般的悠遊自在〉畫作收錄於「2019年陽光燦爛每一天-小陽光桌曆」。12歲的小傑正學習素描增進繪畫技能。（陽光基金會提供）陽光基金會表示，小傑自幼因身上疤痕飽受他人眼光，總穿著長褲遮疤避免過多注視，而喜愛游泳與繪畫的他，在一次屏東海生館活動中，看見潛水員穿著潛水衣在水中悠游自在，十分羨慕，返家後默默畫下這幅畫，期盼有天自己也能穿上潛水衣在水中自在悠游。小傑認為，「這樣身上的疤痕就不會被看見了。」去年小傑媽媽因病過世，他曾畫下和爸媽一起在夏夜裡欣賞螢火蟲飛舞的畫面，懷念並珍藏與媽媽之間的美好時光，如今他和爸爸堅強面對往後的日子，並鼓勵同樣燒傷的小陽光們：「做自己喜歡的事情建立自信。」陽光基金會表示，「痛痛飛走吧-燒傷顏損兒服務計畫」邀請民眾捐款支持一同用愛陪伴他們長大。捐款滿1200元，將贈送2019小陽光桌曆。（陽光基金會提供）陽光基金會表示，「痛痛飛走吧-燒傷顏損兒服務計畫」籌募1800萬生心理重建服務經費，目前僅募得4成經費，邀請民眾捐款支持一同用愛陪伴他們長大。捐款滿1200元，將贈送2019小陽光桌曆。（推薦閱讀：八仙塵爆三周年》「每次復健都像撕開皮膚」全身7成燒傷的她告訴自己：想復原沒人能幫你）陽光基金會表示，該會自1981年成立起，致力於以全方位服務，為顏損及燒傷者重建其環境、生理心理與社會功能，維護其尊嚴與人權，並提供社工、復健、心理、社教等專業團隊，協助顏損及燒傷者改善生理功能、提升職業能力、增進社會參與，促進民眾社區安全與健康。相關報導● 陽光基金會培訓燒傷技術》中美洲8國專業人員來台，我國傷友親赴現場、自願當教案● 陽光照耀中南美》台灣經驗造福上萬燒傷病患 促成國際合作的推手是她！

[新頭殼newtalk] 年底選戰倒數35天，總統蔡英文今（20）日晚上第五度為台北市長候選人姚文智站台。蔡總統指出，現在許多世界國家都在看，抵擋在中國威脅第一線的台灣，能否繼續堅定，所以這次選舉要用選票，讓全世界看到我們的勇氣和堅持，她呼籲市民一起當她和姚文智的後盾。民進黨台北市長候選人姚文智今(20)日出席「士林北投區後援會」成立大會，總統蔡英文除了第五次站台外，包含總統府秘書長卓榮泰、環保署長李應元、前總統府祕書長葉菊蘭和黨籍議員都出席相挺。姚文智說，柯文哲選擇了跟民進黨和蔡總統不一樣的路，破壞台灣與美國的關係接受中國兩岸一家親的價值，呼籲所有台灣派的力量集中起來，保護台灣祖國不被當成別人商品。環保署長李應元致詞時表示，姚文智具有政策創意與行政經歷，2014年提出遷松機作大中央公園，就引起廣大迴響。他指出，若未來將400公頃的松山機場改做大中央公園，台北環山面水，這座中央公園將成為都市之肺，搭配基隆河疏浚，不只可以在基隆河上暢遊，更可讓張惠妹在大中央公園歡唱，這就是姚的創意。李應元也提醒，姚文智曾在謝長廷擔任高雄市長時，作過高雄市副祕書長，擔任改造愛河的總召集人，現在愛河從過去的臭水溝變成散步、喝咖啡的好去處。李應元呼籲，如此有創意與行政經歷的人，應該要給予支持與鼓勵。李應元也批評過去曾經公開說要清查五大弊案的柯文哲市長，至今仍無結果，巨蛋停工或復工，毫無時間表。他也呼籲在場民眾共同支持挺改革的蔡英文總統，請大家跟他一樣，對台灣要更有信心。前總統府秘書長葉菊蘭表示，今天在喜樂島聯盟的活動中，看到彭明敏教授為了反中國併吞而現身致詞，讓她想到姚文智，因為姚文智就曾是在彭敏明身邊最重要的幕僚，對彭明敏的價值信念有深刻的體會，並在這次選舉為了臺灣，挺身爭取台北市長。葉菊蘭指出，當年姚文智跟隨謝長廷去高雄打拚，擔任副秘書長、新聞局長等重要職位，將高雄改造成嶄新的城市、帶給高雄人驕傲，而她擔任高雄代理市長，清楚他所做過的努力與執行力。葉菊蘭認為，政治人物最重要的是不忘初心，她看到姚文智一路走來、始終如一，但是現在的柯文哲四年前和現在的轉變，讓當初支持的人痛心難過。她說，原本期待柯文哲在歐洲議會演講時，可以提到是來自台灣首都台北、清楚表達對中國欺壓的抗議；但令她失望的是，柯文哲一句台灣都不提。她最後呼籲，這次選舉不只是支持姚文智，更是表達台灣人的尊嚴。行政院秘書長卓榮泰說，最近看到姚文智在台上的演講以及市民朋友的反應，讓他對選情越來越有信心。他提到，姚文智有行政能力與經驗，過去在高雄整治愛河、開發駁二特區，讓長久以來無法解決的事情成為城市亮點。他批評柯文哲沒有經驗，當時面對世大運鬧場無力解決，因為這一場抗爭是沒有演練過、沒有網紅幫他安排。他說姚文智是活在每一個人的身旁，而不是在網路、螢幕上，市民要支持的是如「打虎掠賊親兄弟」實實在在的兄弟。姚文智致詞說，感謝在台下的市民朋友們在選舉如此艱困的時候勇敢站出來支持大家奮鬥的價值，也感謝身旁的議員戰友們，當然還要感謝蔡英文總統和行政院長賴清德一次又一次來給姚文智鼓勵，呼籲市民朋友要堅定信心，希望待會總統到場後給予最打的熱情和掌聲。姚文智說，這兩週和議員的聯合競選總部陸續成立，許多朋友都給予最溫暖的鼓勵一定有機會全壘打，相信能讓姚文智再創造民進黨20年來讓大家等待很久的綠色執政品質的驕傲與光榮，實現國家首都的價值。姚文智說，中午可說是陷入天人交戰，喜樂島的朋友在辦公室前演講，這次因為台北場的活動有些主張在選舉時想法有些出入，黨部有請大家不要參加。可是喜樂島的朋友們也是一路跟姚文智一樣為了實現台灣獨立自主跟國民黨對抗的好朋友，包含自己的老老闆彭明敏教授還有最照顧姚文智的葉菊蘭女士，姚文智在車上躊躇了近小時，最後再三思考，既然辦公室在那裏而且也都是好朋友，既然要回辦公室就跟來自全國各地的好朋友打招呼。姚文智說，在實現台灣獨立自主的路途上策略步調大家或許有不同處，但所有挺台灣的朋友們應該要同心團結在一起，對建立國家首都共同打拚。姚文智也向現場朋友拜託一起支持蔡英文總統，蔡總統當選以來力抗北京的壓力，一方面拒絕九二共識沒有任何退讓，一方面沒有接受兩岸一家親，力抗北京的壓力。蔡總統出國看台灣本土企業就遭受中國民粹主義的霸凌，台灣對外關係相當困難的情況下，持續為台灣找出路，相信大家都不願意台灣派再次分裂，希望大家一起來支持小英總統，給她時間和力量做後盾，讓台灣一步步向前邁進。姚文智說，當大家在台灣打拚時，卻看到柯文哲接受媒體訪問說台灣只是川普貨架上的商品，在台灣處境如此艱難的情況下，作為國家首都的市長竟然把國家形容為商品，還說最好調高價格讓川普才可以出賣，這樣的話真是令人不可思議。姚文智要請教柯文哲，說這樣的話是要把國家置於何地？如果台灣是人家貨架上的商品，那台北市在你心中又是什麼？你做為台北市長又是什麼？對姚文智來講台北市是國家首都！姚文智說，在整合整個國家力量持續為台灣向前打拚時，柯文哲卻以首都市長的身分破壞台灣跟美國好不容易建立的民主價值關係，在面對中國壓力、網路霸凌國際外交欺負同時，自己的力量當然要繼續壯大，也要得到追求自由民主國家的支持。姚文智表示，柯市長的商品論只說了一半而已，他沒說的是台灣要接受兩岸一家親價格才會好。姚文智批評柯市長錯了，只要接受兩岸一家親就會被中國併吞，他已經選擇了跟民進黨和蔡總統不一樣的路，破壞了美國的關係接受中國兩岸一家親的價值，所以這場選舉要更努力打拚拒絕柯文哲繼續當我們的市長。姚文智呼籲所有台灣派的力量一定要集中起來，才能保護台灣祖國不當別人的商品，台灣當為祖國才是真正的價值，追求台灣獨立自由的信仰是無價的！蔡英文到場時，現場民眾不斷高喊總統加油，她感謝大家但今天是要來幫姚文智加油，開玩笑稱「要加強輔選的力道」。蔡英文表示，姚文智在爭取市長的過程上受到大家不看好，但相信有市民的支持、越走越能堅定意志。她稱讚姚文智近來不斷拜訪基層，頻率多到大家到菜市場都可能會遇到。蔡英文表示，民進黨不是第一次走艱難的路，而且都是挑戰最艱難的戰場，因為民進黨相信對的事情就要堅持到底，這就是台灣價值。她提到，幾十年前民進黨的前輩追求民主自由，面對威權脅迫，很有可能今天出門，就不曉得能否平安回家；當時沒有人在算計輸贏、一心只為了台灣，因為堅持努力才有今日的成果，相信台灣人不會讓民進黨孤單。蔡英文提及姚文智已經為台北準備了很久，擔任過新聞局長、在高雄有行政歷練，現在是立委為台北市民服務。她以桃園市長鄭文燦與台中市長林佳龍為例，民進黨培訓的中生世代用成績證明給大家看，姚文智現在深入基層、提出具體政策，是台北市中生代最好的人才，一定也能做出最好的成績。蔡英文也提到，中國在國際上不斷打壓、切斷邦交、派出軍機繞行台灣，不停恐嚇台灣人民，但是台灣的立場一步也沒有退讓。她指出，現在許多世界國家都在看，抵擋在中國威脅第一線的台灣，能否繼續堅定，所以這次選舉要用選票，讓全世界看到我們的勇氣和堅持，她呼籲市民一起當她和姚文智的後盾。蔡英文認為，姚文智對台北提出的政見都非常具體，例如都市更新的進度，姚文智在立法院積極推動修法、創設專責機關，之後擔任台北市長更能了解問題核心。她也提到，姚文智對士林北投提出台北副都心計畫，要打造成為國際經貿中心與親水社區，而這些改變就要靠市長和所有黨籍議員一起合作。蔡英文也一一介紹士林北投區黨籍市議員，呼籲支持者讓市長和議員全面勝利。

為什麼韓國瑜應該成為高雄市長？如果韓國瑜成為高雄市長，為什麼他能同時對高雄市和全台灣帶來改變？韓國瑜能不能以一人之力，讓自己同時與國民黨、民進黨甚至是共產黨建立起正向改變的連結？        對於國民黨的支持者而言，實在可以找出太多的理由，希望韓國瑜能在高雄創造出奇蹟，將高雄市這片綠地轉變為藍天。其實，無論喜歡不喜歡國民黨，都應該支持韓國瑜，讓他有機會當選高雄市長。韓國瑜一個人，也許有機會改變很多事。我們先來看看國民黨。國民黨從馬英九執政末期，到成為在野黨的這幾年，國民黨的表現基本上是令支持者非常失望的。當國民黨被人民賦予權力昔日仍握有政權時，全面執政都沒有能力應付民進黨，直到國民黨在野後，更是只有被民進黨隨意宰殺的份。回顧這些年，國民黨的支持者是多麼希望這個黨能爭氣？結果連支持者經常都只能對其無奈的嘆息，就更別提其他反對國民黨的人了。 因此，很多人不喜歡國民黨，這非常合理，簡直是理所當然。別說綠的選民討厭，藍的選民多少也不滿意。國民黨的大老文化，國民黨的保守，國民黨的顢頇，國民黨的暮氣，國民黨天生帶著一種與人民永遠無法產生連結的疏離感。國民黨的政治人物往往謹慎而保守，他們就好像剛從山上結束修行的和尚，反覆對老百姓念著正常人類都聽不懂的經文。國民黨過去的菁英，往往像是成天打著利益算盤的精算師，算盤撥不出絕對的勝算，絕不肯輕易地讓自己涉險。用現在的流行話說，這叫不接地氣。國民黨一再地讓支持者失望，掌握黨機器的高層，永遠只知道如何自私地精心計算著自己的私利，眼中全無大局，心中自然更沒有人民。這個黨，優秀的人才不願意加入，年輕的人才沒機會出頭，年長的老人不願意放手，於是乎全黨上下看得到的，只剩下自私自利的大老或太陽，以及俯拾皆是的庸才與奴才。 過氣的都是要淘汰的。太陽不亮，庸才無用，總是派不上用場。直到韓國瑜在高雄打出好成績前，沒人相信國民黨可以在沒有資源和缺乏人力的情況下創造奇蹟，沒人相信國民黨可以在台灣的南高屏縣市長中選舉有一席之地。如果有人基於各種原因，聲稱他早知如此，他不是別有所圖，就是個騙子。不過，如果你不喜歡國民黨，你更應該投給韓國瑜，投給那個說自己會跟著月亮走的禿頭。韓國瑜從來就不是典型的國民黨政治人物，如果他當選高雄市長，這是對國民黨的保守、顢頇、大老政治、不接地氣的政治文化一次徹底的否定。內外壓力將使國民黨不得不進行改革，讓這個黨更符合老百姓的期待。除非民進黨徹底拋棄民主的假面具，以新威權的非民主手段，將國民黨徹底壓制或取締，否則國民黨在沒有黨產又備受壓迫的情況下，必然將自我革新，以求在未來的選舉中繼續生存下去。除非台灣人希望民進黨徹底失去制衡，變成更加蠻橫霸道的獨裁政黨，一個變好的國民黨，總是多少能令人感到愉快些。 讓韓國瑜當選高雄市長，是給沒有黨產的國民黨一個正向的鼓勵，讓國民黨明白，只要它能推出符合人民期待的參選人，老百姓就願意給國民黨機會。向來被民進黨視為禁臠的高雄，歷來被標籤為深綠的高雄，市民們願意給身披國民黨戰袍的韓國瑜翻轉高雄的機會，這就是台灣人民送給國民黨最好的訊號。那麼民進黨呢？高雄人將民進黨視為自己的兒子，民進黨卻把高雄當成孫子？對於曾經如此相挺民進黨的支持者而言，或許該捫心自問，民進黨這兩年究竟做得到底好不好？曾經，民進黨高舉的旗幟，舉凡民主、進步、環保、人權、自由、法治、正義、尊嚴、謙卑、包容，民進黨執政究竟是守護了這些價值，將其發揚光大，還是將這些價值和精神當作選舉和濫權的工具來大肆利用？從黨外時期充滿理想的民進黨人，到第一次掌控從行政到立法、從立法到司法的絕對權力後，如此踐踏民主和法治，幾乎如同國民黨威權時期的變態翻版。這樣的民進黨繼續猖狂，真的是民進黨支持者樂於見到的嗎？如果支持者這般驕縱民進黨，台灣向來引以為豪或曾經深信不疑的民主和法治，又將走到什麼樣的谷底？民進黨的當權者們，又該如何的肆無忌憚？又該如何的無恥傲慢？ 胡作非為的民進黨，真的不需要得到教訓嗎？全台各地的民怨如此洶湧，民進黨若在十一月二十四號仍然被台灣的老百姓認可與縱容，台灣只能繼續快速地衰敗下去，政府各項施政只能繼續荒腔走板，匪夷所思的權力傲慢只會不斷上演。教訓民進黨，長遠來看是為民進黨好，讓民進黨獲得反省和檢討的機會。黨意高於民意，政客的利益高於人民的利益。當前的民進黨，如果不摔個鼻青臉腫，是不可能謙卑，更是不可能改變的。一個只認識金錢權力而不認識人民的政黨，人民只能用選票來教訓它、提醒它。民進黨只有在年底的選舉中慘敗，黨內的權力結構才會重組，掌權者才願意反省，民進黨才有機會改變。讓韓國瑜當選高雄市長，就是給民進黨最好的教訓。近三千億的負債，陳其邁的高雄，不可能變得比陳菊時代的高雄更好。經濟蕭條的高雄，人口老邁的高雄，每逢豪大雨必定淹水的高雄，道路上出現數以千計個坑洞的高雄，空氣重度汙染而霧霾滿天總是灰濛濛的高雄，人口外移的高雄，負債嚇人的高雄，如果再不改變，高雄人難道有本錢再等個二十年嗎？高雄不是民進黨的禁臠，高雄人民不是西瓜，高雄市不是任何政黨可以隨意進行利益分贓的地方。國民黨曾經視台北市為禁臠，卻被當年由民進黨全力支持的柯文哲在一夕之間翻盤，那麼高雄呢？高雄完全可以證明港都不比台北差。高雄可以帶頭改變台灣的政治，將台灣的政治文化帶進一個全新的里程碑。如果台北市可以被改變，高雄也做得到嗎？台灣究竟存不存在改變的可能？遠不僅是如此。韓國瑜當選高雄市長，對緩解兩岸緊張的關係，也有積極正面的作用。這裡說的不僅是韓國瑜喊出的南南合作，不只是將高雄的商品賣到中國大陸和東南亞，讓高雄的經濟有機會重新活絡起來，讓高雄存在重新繁榮的可能。這邊說的正是在民進黨政府執政下，在中國大陸日益升高的對台敵意。確實，如今中國和美國的貿易戰越形嚴峻，雙方存在著從經濟對抗升高為軍事摩擦的態勢，而這樣的情勢對於台灣的安全而言，當然是極為不利的。但若台灣人因此心存僥倖，以為台灣可以置身事外而倖免於難，甚至妄圖從中牟利；或以為北京必然不會在與美國全面對抗的情境下採取武力攻台，或以為解放軍進攻台灣，則美國必然傾盡全力救援，那麼台灣的安全將面臨空前的危機。北京共產黨政府和中國大陸十四億人民，眼下將民進黨政府視為挾洋自重、充當美國打手的漢奸。隨著未來中美對抗加劇，中國大陸對台灣的敵意只可能急速攀升。對台敵意的升高，只會傷害高雄的經濟，危害所有台灣人民的利益。因此，韓國瑜若當選高雄市長，即便僅僅是縣市長層級的選舉，對北京而言仍然是一個積極正向的訊號。這讓共產黨政府覺得台灣其實沒這麼獨，若非中美對抗的結果逼迫著北京政府走向極端，亦或民進黨政府敢於宣布台灣獨立，中共武力犯台的可能性，便將合理的隨著民進黨年底的慘敗而大幅降低。高雄選出一個市長，無論是供北京對其內地人民宣傳也好，或使北京重新評估台灣民意的走向也罷，給北京政府一點盼頭，才是增加台灣安全的一點希望。大陸央視重點報導韓國瑜，比報導柯文哲的還要多，就是最好的證明。幫助韓國瑜成為高雄市長，當然不全然等同於高雄市民否定民進黨政府現在對北京採取的政策，亦即，票投韓國瑜不代表高雄市民需要在兩岸政策上表態，也自然不代表高雄市民需要在統獨之間做出選擇。但韓國瑜若能當選高雄市長，則必然可以讓共產黨政府，感受到台灣人民渴望和平與期望改變的善意。台灣沒有對抗中國的本錢，台灣人民只有追求經濟繁榮、安家樂業的心願。一個兩手空空的韓國瑜，帶著一瓶礦泉水，頂著一顆禿頭，卻能讓民進黨、國民黨、共產黨，兩岸三個政黨都能獲得不同好處，還能為高雄市和整個台灣政治帶來翻天覆地的改變。高雄市民將選票投給韓國瑜，難道不是值回票價？一張投給韓國瑜的選票，如何能與投給陳其邁的選票等值？陳其邁如何能與韓國瑜相提並論？這兩個人完全不在同一個層次。聽起來不可思議？所謂奇蹟，就是化不可能為可能，這才是韓國瑜旋風的意義。大家一起幫助韓國瑜贏得選舉成為高雄市長，讓高雄市重新朝著嶄新而不同與以往的道路，一步步的改變。讓高雄的東西賣得出去，人進得來。讓改變發生。大家一起讓改變高雄的心聲，傳遞到全台灣的每一個角落。離開高雄的離散遊子，告訴你的家人和朋友，高雄需要改變，台灣需要改變。台灣人民一起透過臉書，透過LINE，透過電話，共同發出高雄需要改變的聲音。韓國瑜的當選，必然會為高雄帶來改變；而改變台灣，必然從翻轉高雄開始。1124滅東廠。十一月二十四號，教訓民進黨，票投韓國瑜。＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台，文章僅反映作者意見，不代表Yahoo奇摩立場 >>> 投稿去

終結者金布洛爾（Craig Kimbrel）在季後賽頻頻上演「第九局劇場」，但紅襪隊總教練柯拉（Alex Cora）仍投下信任票，認為他球威仍在，季後賽之所以頻出狀況，問題在於投變化球時的投球動作已被對手破解。金布洛爾在今年季後賽共出賽五次，只有一次沒掉分，合計6.1局被敲6安打、6保送、責失5分，只要一登板就是危機，若非隊友多次在守備上幫忙，紅襪可能得多輸好幾場。那麼問題是出在哪裡？柯拉指出，打者知道金布洛爾何時要投變化球，而且因為兩個系列賽分別面對洋基和太空人，都發生相同狀況，所以與對手偷暗號無關，就是金布洛爾的投球動作被破解。「基本上，過去兩周都是一樣情形，他的動作出了些問題，讓對手能知道他要投什麼球路，」柯拉說，「所以只要修正這個問題就沒事了，我們的影片小組會協助我們。」柯拉表示，金布洛爾的狀況當然不算很好，快速球的控球失去準星，儘管變化球仍具水準，只是因為對手已有準備而無法收到效果。「我們不會背棄他，這不是我該做的事，我們會持續將他放在他一直以來取得成功的位置，」柯拉說，強調金布洛爾的出賽定位不變，並表示他是最佳終結者之一，「但我們也感覺，確實有些小地方需要修正。」更多追蹤報導釀酒人打爆柳賢振 扳平道奇逼出第七戰足夠休養 塞爾扛紅襪世界大賽首戰為何不換柳賢振？道奇教頭：為G7省牛棚分區賽遭紅襪血洗 洋基沙胖：很丟臉季後賽杯弓蛇影 釀酒人也質疑道奇偷暗號

英國哈利王子(Prince Harry)今天(20日)在澳洲雪梨歌劇院(Sydney’s Opera House)前院，為傷殘退伍軍人活動「永不屈服運動會」(Invictus Games)開幕。不過，一場雷陣雨迫使儀式延後一小時才舉行。受封薩塞克斯公爵(Duke of Sussex)的哈利王子，19日攀上雪梨港灣大橋(Sydney Harbour Bridge)，幫忙升起運動會旗幟。今天他則在開幕儀式上，歡迎18國共500多名競賽者，參加這場他創辦的運動會。在耽擱儀式的暴雨和閃電結束之後，澳洲原住民先上台以傳統儀式歡迎大家，隨後再由哈利王子，站上回力鏢形狀的舞台。他說，「過去4年來，永不屈服運動會已經遠遠不只是跟參賽的數千人有關。」「永不屈服運動會已經成為參賽者服務與貢獻世界的榜樣。我們永不屈服的家人們，已經把運動會變成力量、榮耀，還有為了新世代而樂觀的象徵。」哈利王子並表示，這種想法在2018年意義特別重大，今年恰好是一戰結束100週年。他說，「繼續支持今日曾為國家服務的人們，感覺上是對那個世代的遺產一種恰如其分的致敬。」哈利與懷孕的妻子梅根(Meghan)今天稍早還替雪梨市一處戰爭紀念堂擴建揭牌，接著又頒發本屆賽事第一批獎牌，也就是由法國隊奪金的駕駛挑戰。永不屈服運動會不僅是哈利王子發想的結晶，對於王子伉儷而言也深具意義。哈利王子就是在2017年的多倫多(Toronto)賽場上，首度於美國前女星梅根正式公開亮相，當時梅根穿著一件挖洞牛仔褲與白色休閒衫。兩人其實相遇於2016年，之後一直秘密約會，去年才在加拿大公開戀情。

台北市長柯文哲日前接受市民提問談北市招商政策時，直言目前「台灣政治現狀就是，你會不會成功不是取決你有多努力，而取決於你爸爸是誰」，這番靠爸言論也引發熱議，不過柯文哲今天在被問到相同議題時，似乎就怕得罪人，改口說是台灣的普遍現象，但又強調能像自己不靠爸，在台灣政壇一路殺上來的不多了！台北市長柯文哲：「我跟你講，我是來這裡玩的，結果你看看，還要浪費這麼多腦細胞。」原以為能放空的行程，還是得聚精會神拚闖關，不過一聽到自己提的靠爸說，柯文哲精神就來了！台北市長柯文哲：「老實講，你把柯文哲扣掉，台灣政壇可以一路殺上來，不多啦！(你覺得政治圈，有誰是靠爸族)哈哈哈，你這不是害我嗎？」似乎又怕得罪其他人，柯文哲踩剎車，但瞧瞧柯文哲，自己不靠爸還能在政壇闖出一片天，他得意的很！台北市長柯文哲：「我說這是台灣目前的普遍現象，類似像王永慶那種白手起家的那種創業者，現在台灣如果在40歲那一級的，你說全部靠自己白手起家創業的哪種，很少了啦！」而讓柯文哲如此有感，全因這場和市民談招商的影片！台北市長柯文哲：「現在台灣的政治現狀就是，你會不會成功不是取決你有多努力，而取決於你爸爸是誰。」年輕人：「我覺得(靠爸成功)多多少少都會有，部分都會有(靠爸成功)啦！可是現在部分新的政治人物都滿有理想的。」柯文哲談招商拋出的靠爸說再度觸動，也緊抓最挺他的年輕族群敏感神經！2018全台選戰風雲 TVBS最新大數據分析更多 TVBS 報導行動競總首辦活動！ 柯全家動員力挺 自嘲失言 柯：台灣女性沒化妝上街嚇人 綠大老批姚「救不起」 恐害綠議員掉9席